记得第一次发帖，有人说四十多了（本人八零后）还天天晨勃，令人羡慕。个人觉得只要稍微注意保养一些，大部分的人可以做到的，下面就自己的一些心得和大家分享，有不同意见请保留，同时这些心得也不一定适合所有人，请选择性采纳。
      1、一定要有强大的内心，不少男人生理障碍都是心理作用导致的，紧张、压力大是元凶。我算是过来人，有发言权的，曾经阳痿早泄过。一定要放下思想包袱，让另一半多理解和帮助。也可以适当的吃点伟哥之类的，不要能力都快没了，还担心副作用。身体没有其他疾病，少量吃点对身体没有影响的。我偶尔会吃某种助勃延时的药，吃三分之一片，效果就杠杠的，对增加自信也有帮助的。
      2、裸睡，我裸睡十年多了，基本上都是一觉到天亮的，充足的睡眠也是能力的保证。裸睡有利于血液循环，有助于放松心情、消除疲劳。睡前可以练习一下还阳卧，有助睡眠和补肾益气。也可以练习一下阿拉伯挤奶法，做一些对下体和蛋蛋的按摩拉扯即可。每次练习时，都会勃起，放空思想，尽量不让它完全勃起就好。
      3、多喝水，减少久坐。主要是针对前列腺，男人前列腺出问题，多半会出现功能障碍。多喝水冲洗尿道，排除毒素。长期久坐，先抛开生殖不说，对颈椎和腰间盘也是不好的。久坐最易得前列腺炎，同时压迫蛋蛋，是局部温度升高，对精子质量也是很大的影响。多活动活动，神伸懒腰，对心脏和大脑，颈椎都是有好处的。同时可以多做抬脚跟运动，多打哈欠。还有评论区经常说的，勿忘提肛！
      4、饮食方面：建议清淡。个人觉得多吃海鲜效果不明显，甚至于现在的海洋环境，吃多了可能会增加其它危害。尽可能保持标准体重，肥胖对男人性能力影响很大，最直观的就是胖了，鸡巴都会显小了。无三高，勃起绝对不会是困难。一定要戒烟，抽烟影响供血能力，导致阳痿和勃起不坚的元凶之一，高血压也少不了它的助力。酒可以适当喝点，酒后乱性的事少做。这方面没有发言权，我属于微醺就勃起困难的，所以我出去喝酒，家里对我放心。不过我也有坏习惯，第二天早晨醒酒必须撸一次，要不憋的难受。
        5、健身，这方面我也没做到，体力不是很好，好在每天还有散步的习惯，要不就算是彻底废了。做爱没有体力是不行的，家里老夫老妻的还好，直奔主题十多分钟完事了。如果想长时间作战，体力跟不上，那就只能没射就软了。体力充足硬度不减。
      6、定期撸一撸，这个因人而异吧，男人的东西，用进废退。只有定期用，它才能保持状态。我这两年都保持着两三天撸一次的频率，身体没有其他不适。适当的撸一撸也可以锻炼自己控制射精的能力。这个也要因人而异，身体没问题的，可以多锻炼。前列腺有炎症的，要减少频繁充血。
目前想到这么多，希望对看到的朋友有帮助。真心希望一起亲热的两人，甚至多人，都能性福满满。养护好自己的枪，保住自己家阵地，让红旗不倒，才能有机会出去攻城略地插彩旗！

最后上点素图吧，前边总发重口，都有人说我心理有问题了。主要是想发一些论坛里稍有的，发大众的容易和大家重复。后期也会发一些正常口味的，请大家耐心等待

定期撸一撸，撸上头就成不定期了

不错的总结

感谢大佬分享

感谢分享

看出来楼主年纪不小了，一堆老图😏

感谢分享

后期也会发一些正常口味的，请大家耐心等待

该磨枪还得磨枪，不然时间久了，枪锈了，摩擦系数增加，敏感度上升也坚持不了多久

最重要的还是锻炼吧，练腿提肛

枪要经常用，不然要生锈

感谢分享

定期撸一撸不应该是定期做一做吗?

感谢分享。

有氧加提肛

感谢分享

楼主 我喜欢重口 重口说明阈值高了 中年人谁阈值不高呢

配图还行

感谢分享

谢谢分享啦

戒色也不戒烟

感谢分享

(醉)酒后第二天早上是特别有欲望

不错但有多少男人能做到呢

图确实素